Warum du dabei sein solltest
Du bist müde – nicht vom Tag, sondern vom Dauer-„An“.
Dein Kopf denkt in Schleifen. Dein Herz ist lautlos.
Und du weißt: So willst du nicht weitermachen.
Beim Heimwärts Retreat lernst du, dein System zu regulieren, deinen Körper wieder als Kompass zu spüren und zu deiner Lebendigkeit zurückzufinden.
Feierabend, der sich wie Feierabend anfühlt
Keine Grübelschleifen, kein Dauerscrollen – dein Kopf wird still, dein Körper entspannt.
Leistung ohne Dauerstress
Du lernst dich selbst klar und gelassen zu führen, ohne dich innerlich zu zerreißen.
Entscheidungen ohne Zermürbung
Kein endloses Analysieren mehr – du spürst, was stimmig ist, und kannst handeln.
Energie, die bleibt
Du wachst erholt auf, hältst den Tag durch – ohne Kaffee IV und ohne dieses Gefühl, ständig „am Limit“ zu sein.
Methodik
Wir arbeiten mit Körper, Atem und Bewusstsein. Damit du nicht nur verstehst, warum du gestresst bist – sondern erlebst, wie du wieder in Balance kommst.
AKTIVITÄT
Meditation & Präsenzübungen
AKTIVITÄT
Geführte Atem- und Körperarbeit
AKTIVITÄT
Impulse aus Psychologie & Neurowissenschaft
AKTIVITÄT
Körper-Intelligenz-Übungen
Für wen das Retreat ist?
Du funktionierst – aber du fühlst kaum noch.
Lerne, wieder Zugang zu deinem Körper und deinen Emotionen zu bekommen, anstatt dich weiter über Leistung zu definieren.
Dein Kopf steht nie still.
Erfahre, wie du dein Nervensystem beruhigst und Grübelschleifen beendest – ohne Meditationserfahrung oder Esoterik.
Du bist ständig unter Strom.
Verstehe, wie Dauerstress entsteht – und wie du ihn Schritt für Schritt in innere Ruhe und Klarheit verwandelst.
Du fühlst dich oft leer, obwohl du viel geschafft hast.
Erkenne, warum Erfolg ohne Verbindung nie erfüllt – und wie du wieder Sinn und Lebendigkeit findest.
Du willst dich nicht länger selbst optimieren – sondern verstehen.
Lerne, deine inneren Muster zu erkennen, ohne sie zu bekämpfen – und so echte Veränderung von innen zuzulassen.
Du willst weniger denken – und mehr spüren.
Erfahre, wie Aufmerksamkeitslenkung und Körperbewusstsein dich zurück in Präsenz bringen.
Du suchst Orientierung in einer lauten Welt.
Entdecke, wie Selbstführung funktioniert, wenn Kontrolle keine Option mehr ist – durch Bewusstsein statt Disziplin.
Du willst einfach wieder du selbst sein.
Ohne Rollen. Ohne Masken. Ohne Kampf. Das Heimwärts Retreat ist dein erster Schritt zurück in Verbindung, Ruhe und Lebendigkeit.
Deine Begleitung
Erik Rulands
Mental- & Emotionscoach
Coach, Trainer & Mentor für innere Klarheit und Lebendigkeit.
Ehemaliger Unternehmensberater, heute Experte für Stressbewältigung & Selbstführung. Erik verbindet moderne Wissenschaft, Körper-Intelligenz und östliche Philosophien – um Menschen aus dem Kopf zurück in ihre Lebendigkeit zu führen.
Romy Rittweg
Breathwork-Trainerin & Gesundheitswissenschaftlerin
Breathwork-Trainerin, Yoga-Lehrerin & Gesundheitswissenschaftlerin mit 20 Jahren Berufserfahrung in der Begleitung von Menschen im psychiatrischen und psychosomatischen Kontext. Durch die gezielte Arbeit mit Atemtechniken und körperorientierten Methoden öffnet sie Räume, in denen sich tief gespeicherte Emotionen lösen können.
Gemeinsam schaffen wir einen trauma-sensiblen Raum für Rückverbindung zu deiner Essenz und Lebendigkeit. Die Mischung aus Eriks Bewusstseinsarbeit und Romys körperorientierten Ansätzen sorgt für ein tief transformierendes und ganzheitliches Erlebnis.
Trag dich unverbindlich ein –
und sei als Erste*r informiert, sobald die Anmeldung öffnet.
Wir informieren dich über alle News zum Retreat.
Häufig gestellte Fragen
Finde hier bereits weitere wichtige Informationen und Fragen zu dem geplanten Retreat
Wo wird das Retreat stattfinden?
Aktuell planen wir mit einem naturnahen Bio-Hotel in der Bodensee-Region – ruhig, schlicht, entschleunigend.
Wann genau?
Im Frühjar 2026 (März oder April)
Wie viel wird das Retreat kosten?
Je nach Höhe der Raummiete und Verpflegungspauschalen pro Teilnehmer rechnen wir aktuell mit einem Preis zwischen 1.200€-1.800€ pro Teilnehmer.
Was wird im Preis enthalten sein?
Alle Retreat-Sessions, Vollverpflegung während der regulären Seminarzeiten, Abendessen am Anreisetag und Begleitung durch zwei erfahrene Trainer:innen.
Wie wird der genaue Ablauf sein?
Anreise am Donnerstagmittag, gemeinsames Abendessen und ein erster sanfter Programmpunkt zum Ankommen. Dann Zwei volle Tage mit intensiven Sessions und Raum für Ruhe und Verbindung.
Sonntag: Integration, Abschlussrunde und individuelle Abreise ab Mittags.
Wann wird das Retreat buchbar sein?
Vermutlich Ende November / Anfang Dezember.
© 2025 Heimwärts. Ein Projekt von Erik Rulands.
Alle Rechte vorbehalten
Seit 2021 biete ich Persönliche Begleitung, Trainings & Beratungsdienstleistungen auf Basis modernster, neurowissenschaftlicher Methoden an.
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